top of page
Gerda Foekema Duits
Over
Ik zal mij eerst even voorstellen. Mijn naam is Gerda Foekema, geboren in 1966, getrouwd en super trotse moeder van twee volwassen zonen en schoonmoeder van twee mooie dames.
Sinds ik mij kan herinneren, heb ik mij aangetrokken gevoeld tot alternatieve geneeswijzen.
Toen ik op zoek ging naar mijn antwoorden op de kleine en grote vragen, ben ik die dan ook gaan zoeken in verschillende richtingen. Ik zocht het in familieopstellingen, holistische massages, yoga, handopleggingen en nog veel meer. Wat soms meer vraag dan antwoord opleverde, waar ik mij totaal niet bij thuis voelde of juist wel. Maar geen van deze therapieën brachten mij wat ik zocht. Ik kon mij alleen nooit zo vinden in de “zweverige” kant van de alternatieve therapie. Ik heb namelijk een nogal nuchtere Noord-Hollandse aard en deze zat mij daarbij soms flink in de weg. Omdat de alternatieve therapie voor mij regelmatig als onecht aanvoelde, heeft het nooit echt goed kunnen landden, ik miste mijn eigen overtuiging achter de therapie of methode.
Toch heeft mijn zoektocht in die verschillende richtingen voor mij een bepaalde samenhang en is het dus ook weer een logische weg geweest. De meest logische weg is voor mij een combinatie geworden van Reiki, meditatie en Mindfulness. Het hele concrete van Mindfulness en meditatie door even te stoppen waar je mee bezig bent, aandacht voor je lichaam en in het hier-en-nu zijn, spreekt mij heel erg aan.
Ik heb periodes gekend dat er totaal geen ruimte was voor mediteren en Reiki, maar het weet mij altijd weer te vinden en geeft mij tot op de dag van vandaag nog steeds het meeste rust. Omdat het toch een rode draad lijkt te zijn in mijn leven, heb ik het behandelen met Reiki weer opgepakt en kreeg ik de behoefte om een boek over mediteren te schrijven. Het boek is een mooie combinatie van mediteren en nadenken over je gedachten en emoties geworden.
Tijdens je leven kom je in meer of mindere mate hobbels tegen op je weg. Hoe je daar, op dat moment, mee om weet te gaan hangt af van veel variabelen.
Als ervaringsdeskundige op het gebied van postpartum depressies, hoogsensiviteit en burn-out, weet ik van mezelf dat het veel moeilijker is om te kunnen relativeren wanneer ik gestrest of gespannen ben. Ik moet dan terug naar mezelf, wat voel ik, wat vertelt mijn lichaam?
De tijd nemen om te voelen is heel waardevol. Door te gaan mediteren, kom ik door beter bij mijn ‘obstakel’ en weet ik (meestal) wat mij te doen staat. Het mediteren vraagt wel om oefening en geduld. Natuurlijk heb ik ook veel liever een hapklare oplossing, maar die blijkt meestal van korte duur te zijn. Om echte veranderingen teweeg te brengen, heb je geduld nodig om bij jezelf naar binnen gaan. Wat je dan gaat ontdekken is een stabiel en langdurig resultaat waar je trots op mag zijn.
De hele concrete meditatie van stoppen, adem, en in het hier en nu zijn, spreekt mij heel erg aan. Deze methode heeft voor mij in zich datgene dat ik bij alternatieve therapieën en methodes nooit heb gevonden. Mediteren is absoluut niet zweverig of moeilijk, het vraagt oefening en het is eigenlijk heel concreet. Om het nog wat concreter te maken heb ik de cursus Aandachtgericht therapie Mindfulness gevolgd bij Civas. Het is een complete eyeopener geworden. Je bent niet je gedachten, je kunt elk moment weer opnieuw beginnen en je hoeft niet mee te gaan in het drama van je gedachten. En Mindfulness laat je daarom anders naar zaken kijken. Het laat je in contact komen met het moment, met het nu. Het brengt mij een innerlijke rust, een evenwichtigheid.
De weg van een o.a. christelijke opvoeding, holistische massages, handopleggingen, homeopathie en yoga naar Reiki, Mindfulness en de wijze uitspraken van Boeddha, heeft voor mij toch een samenhang en dus ook weer een logische weg. Deze zaken staan niet los van elkaar, maar waren allemaal nodig om te zijn waar ik nu ben: in het middelpunt van een rust die ik nog nooit op deze manier heb ervaren. En dat allemaal dankzij een methode die , van alles wat ik geprobeerd heb, de meest simpele is. Meditatie.
Jij doet het allemaal zelf.
Ik heb ook ontdekt dat er niet één techniek, één methode is. De beste methode is de methode die het beste aanvoelt. Wanneer ik goed naar mijn lichaam luister, weet ik wat ik moet doen, wat bij mij past en dat geldt ook voor jou. Dit proces van openheid, mildheid, rust en balans is een kracht die in jezelf ligt. Je doet dit helemaal zelf, niet met universele energie, een goeroe, een healer of anderszins. Er zijn een heleboel boeken en goeroes. Mensen die beweren dat zij het enige juiste pad kunnen wijzen.
Er is niet één techniek, één methode. De beste methode is dat wat het beste aanvoelt voor jou.
Jij bepaalt het allemaal zelf, als je goed luistert wat je lichaam je vertelt.
Blijf bij alles naar jezelf luisteren en vooral voelen. Neem aan wat jou bij jou past en laat los wat niet goed voelt. Wat niemand bij zichzelf moet onderschatten is de enorme waarde van levenservaring. Iedereen heeft een schat aan ervaring die je ten alle tijden kunt gebruiken. Je hebt je intuïtie, je inzicht in menselijke verhoudingen, je gevoel voor mensen en je gave om mensen te "lezen" door middel van de non-verbale communicatie. Gebruik dat en durf daarop te vertrouwen.
Twijfel niet aan jezelf.
Wat heb ik zoal gedaan?
2023 CIVAS Seniorencoach
2022 CIVAS Trans Actionele Analyse
2020 Digitale mindfulness lessen aan de hand van 7 thema's
2019 Mindfulness groepslessen
2018 CIVAS Stresscounseling/Counseling
2018 Reiki 3 Master Degree Usui Reiki System of Natural Healing Reiki Master Bas Akkerman
2016 Reiki second degree of the Usui Reiki System of Natural Healing Reiki Master Bas Akkerman
2016 CIVAS Mindfulness Based Cognitieve Therapie/Mindfulness voor kinderen
2016 Reiki first degree of the Usui Reiki System of Natural Healing Reiki Master Jeanette Stengs-Smits
bottom of page